本日2回目の更新です。
先日来の左足首の痛みは、
昔学生時代に山で痛めた古傷でした。
この時は、一回雪山山行に行かれませんでした。
やはり、寒さが増すと古傷が痛みます。
それに、医者からは「減量勧告」も受けました。
ここ一年で7キロから増えてますので
食生活の改善、運動量の保持は重要ですね！
ただ、運動量を増やそうとすると
足首には負担がかかるので
またまた、ダンベルの出番です。
つい数年前までは、毎日鍛えていたんですが
最近鍛錬を怠っているのが原因でしょう！
またまた、鍛えなおさなければです。
